too fat to fit

Como emagrecer e ser feliz?


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Dia 3: Cardápio

Olá, tudo bem?! Terceiro dia, acho que foi mais fácil que os outros, comprei alguns iogurtes pra pôr no frigobar do trabalho mas passei longe dos dois litros de água e da refeição de 3 em 3 horas.

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

2 pedaços de costela no shoyo + legumes defumados + alface

LANCHE DA TARDE

café preto

LANCHE DA NOITE

nada

JANTA

1 filés de salmão + saladão (tomate, alface, rucula, ricota)

CEIA

nada

O terceiro dia foi mais fácil e com certeza amanha será melhor, continuo com o foco da refeição de 3 em 3 horas, acho que vou programar o despertador e dos dois litros de água!


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Dia 2: Cardápio

Olá, tudo bem?! E não é que era bem como eu pensava?! O ânimo de terça não é igual ao de segunda e fica mais difícil me conter, por enquanto consegui continuar na linha apesar de dar uma leve deslizada no almoço. Descobri na internet uma tal de dieta Dunkan, vou dar uma pesquisada mas por enquanto sigo na dieta da proteina.

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

1 1/2 kibe + alface + agrião + molho caesar

LANCHE DA TARDE

café preto

LANCHE DA NOITE

1 potinho de iogurte Densia

JANTA

1 file de tilapia grelhado + alface + gengibre

CEIA

1 taça de gelatina de tangerina diet

Pessoal, como eu falei no outro post minha tentativa é dar um choque na alimentação  pra ver se perco alguns quilos e me reanimo a seguir na luta, sei que na minha dieta faltam nutrientes e exercício, meta pra amanhã é incluir 2 litros de água e comer de 3 em 3 horas, boa noite!


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Dia 1: Cardápio

Alface primeiro dia de dieta

Olá, tudo bem?! Essa é a famigerada sessão, a queridinha das nutricionistas, o local onde vou registrar tudo que ingeri, contar calorias, jogar na cara da sociedade o quanto me comportei ou não. Como todo mundo sabe, segunda feira é o dia que apostamos todas as fichas na caprichada dieta, fazemos loucuras e passamos fome, segue meu cardápio:

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido + café preto

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

2 fatias de tatu + alface + tomate

LANCHE DA TARDE

1 copo de iogurte Densia

LANCHE DA NOITE

1 fatia de queijo minas frescal light

JANTA

2 fatias de carne + alface + broto de feijão

CEIA

1 taça de gelatina de tangerina diet

Pessoal, estou tentando dar um choque na alimentação tenho noção de que faltam alguns tipos de alimentos mas na verdade estou tentando seguir a dieta postada no site da boa forma: A nova dieta da proteína enxuga 7 quilos em 14 dias