too fat to fit

Como emagrecer e ser feliz?

Dia 3: Cardápio

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Olá, tudo bem?! Terceiro dia, acho que foi mais fácil que os outros, comprei alguns iogurtes pra pôr no frigobar do trabalho mas passei longe dos dois litros de água e da refeição de 3 em 3 horas.

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

2 pedaços de costela no shoyo + legumes defumados + alface

LANCHE DA TARDE

café preto

LANCHE DA NOITE

nada

JANTA

1 filés de salmão + saladão (tomate, alface, rucula, ricota)

CEIA

nada

O terceiro dia foi mais fácil e com certeza amanha será melhor, continuo com o foco da refeição de 3 em 3 horas, acho que vou programar o despertador e dos dois litros de água!

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Autor: Raissa Esther

Graphic Designer

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