too fat to fit

Como emagrecer e ser feliz?


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01 de Julho: hora de recomeçar

Ctrl+z

Se segunda-feira  é o dia oficial de começar dieta, segunda que cai no dia primeiro e na mudança do semestre chega a ser uma data mística para as mudanças. E é por isso que eu decidi voltar atrás, e recomeçar o blog e a dieta.

Há muitas segundas feiras atrás eu decidi criar esse blog, pra contar o meu processo de emagrecimento… Achei que serviria de motivação, e serviu. O problema é que em um determinado dia fui fazer um teste e busquei meu nome no Google, levei um susto os primeiros resultados encaminhavam pro blog, vi minha imagem completamente associada a guerra contra a balança e me apavorei, não era essa imagem que eu queria. Enfim, demorei um tempo pra entender que a associação entre guerra contra a balança e raissaesther não era uma associação criada pelo Google ou pelo Blog, era um problema no espelho, no provador, na balança e na minha auto-estima e que se era um problema, eu tinha que encarar de frente. Infelizmente a vida não tem Ctrl+Z o tempo que eu deixei o blog e a dieta de lado não vão voltar atrás e é por isso que a hora de recomeçar é agora!

ps: nunca é tarde para concluir o projeto biquini 2010 (aquele que eu nunca terminei), e com 6 meses de antecedência pro próximo verão, quem sabe dessa vez eu consiga (:

 

 


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Como resistir as ofertas da praça de alimentação?

Olá, tudo bem?! Hoje é o quarto dia de blog, quarto dia de dieta, e a palavra do dia foi resistência!

Ontem também chegaram minhas encomendas da Netshoes, resultado da black friday, e  junto com minha esteira massageadora chegou meu pote de Whey Protein (que não sabe a função vale dar uma pesquisada), ou seja, hoje comecei oficialmente a dieta da proteína.

Ok, acordei cedinho e fui comprar ricota e peito de peru para incrementar meu café da manhã, me deparei com uma balança em frente ao supermercado, não resisti, o que até foi bom, meus 3 primeiros dias de blog já deram resultados, que só vou revelar na segunda, dia que adotei pra pesagem oficial.

Acho que ver uma diferença na balança me animou, me esforcei mais, me alimentei de 3 em 3 horas, bebi chá e bastante água, tudo ok até a janta. Resolvi ir em um restaurante de salada na praça de alimentaçao do shopping, foi cruel, aquele cheiro de Subway com McDonalds, aquele barulho de gente sugando o milkshake de ovo maltine do Bob’s enquanto eu esperava, já louca de fome, minha salada ficar pronta cheguei a me questionar, pra que eu quero emagrecer mesmo?! Okay, comi a salda numa boa depois  fui olhar umas vitrines e tchan dam! Lembrei o propósito de emagrecer: não adianta ser feliz na praça de alimentação e deprimida no provador!

Minha dica é essa, se sentir aquela vontade de dar uma escapada na dieta, enquanto estiver no shopping de um pulinho no provador se encare e pense se vale a pena!


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Dia 3: Cardápio

Olá, tudo bem?! Terceiro dia, acho que foi mais fácil que os outros, comprei alguns iogurtes pra pôr no frigobar do trabalho mas passei longe dos dois litros de água e da refeição de 3 em 3 horas.

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

2 pedaços de costela no shoyo + legumes defumados + alface

LANCHE DA TARDE

café preto

LANCHE DA NOITE

nada

JANTA

1 filés de salmão + saladão (tomate, alface, rucula, ricota)

CEIA

nada

O terceiro dia foi mais fácil e com certeza amanha será melhor, continuo com o foco da refeição de 3 em 3 horas, acho que vou programar o despertador e dos dois litros de água!


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O segredo da dieta

Terceiro dia de blog, terceiro dia de dieta, terceiro dia de mudanças… Tô me sentindo bem, na verdade agora não consigo pensar porque eu perco a linha, não é tão difícil se comportar, não é necessário parar de comer, controle é a palavra do dia. Acordei melhor, com fome, mas melhor, nos dias antes de resolver mudar eu estava me sentindo bem desanimada com tudo, talvez o “peso” de carregar 31 kg junto comigo não estava me fazendo bem, com certeza ja me livrei de algo, nem que seja do peso na consciencia.

Hoje assisti de novo o filme O segredo, pra quem não viu vale a pena ele traz toda uma proposta de mudança de hábito, de pensamento muita coisa boa e é isso que quero pra mim saúde, saúde, saúde o resto é correr atrás que a gente atrai.

“Sua mente tem um poder de fabricar a realidade. O que você pensa, você sente, o que você sente, você vibra, o que você vibra você atrai para si. Somos seres vibracionais que interagem com o universo.” 

O Segredo


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Dia 2: Cardápio

Olá, tudo bem?! E não é que era bem como eu pensava?! O ânimo de terça não é igual ao de segunda e fica mais difícil me conter, por enquanto consegui continuar na linha apesar de dar uma leve deslizada no almoço. Descobri na internet uma tal de dieta Dunkan, vou dar uma pesquisada mas por enquanto sigo na dieta da proteina.

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

1 1/2 kibe + alface + agrião + molho caesar

LANCHE DA TARDE

café preto

LANCHE DA NOITE

1 potinho de iogurte Densia

JANTA

1 file de tilapia grelhado + alface + gengibre

CEIA

1 taça de gelatina de tangerina diet

Pessoal, como eu falei no outro post minha tentativa é dar um choque na alimentação  pra ver se perco alguns quilos e me reanimo a seguir na luta, sei que na minha dieta faltam nutrientes e exercício, meta pra amanhã é incluir 2 litros de água e comer de 3 em 3 horas, boa noite!


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Desafio do buffet livre, como se controlar almoçando fora de casa?

Buffet Livre

Olá, tudo bem?! Tenho total certeza de que o blog vai ser muito produtivo, hoje fui almoçar em um restaurante que servia buffet livre, ou seja você paga um preço fixo e come all you can o quanto seu estomago e consciencia liberar, o restaurante é lindo, um convite a degustação, o desafio: como manter a linha?! É realmente difícil não querer pegar de tudo um muito pouco mas pensar que depois eu teria que postar aqui me ajudou a me conter. Enfim, se eu tivesse alguma solução milagrosa para a impulsão não estaria acima do peso mas acho que no fundo no fundo, o negócio é que a gente sabe que tá errado, o excesso faz mal, e bom, se compartilhar com alguém ajuda a não se perder, faça isso! Acho que a ideia de metas também funciona muito bem, estabelecer prazos, metas e se dar presentes por suas conquistas ajuda. Voltando ao buffet livre… Na verdade acho que o errado é a gente pensar que tem que fazer valer o dinheiro, chega uma certa altura da gordice que mais vale jogar dinheiro fora do que armazenar, e esse também é o conselho da minha endocrino: “As vezes o desperdicio é necessário! Quando se sentir satisfeita, pare! Melhor no prato do que na sua barriga.” E também não é porque você pode que voce vai repetir né?!


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Dia 1: Cardápio

Alface primeiro dia de dieta

Olá, tudo bem?! Essa é a famigerada sessão, a queridinha das nutricionistas, o local onde vou registrar tudo que ingeri, contar calorias, jogar na cara da sociedade o quanto me comportei ou não. Como todo mundo sabe, segunda feira é o dia que apostamos todas as fichas na caprichada dieta, fazemos loucuras e passamos fome, segue meu cardápio:

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido + café preto

LANCHE DA MANHÃ

nada

ALMOÇO

2 fatias de tatu + alface + tomate

LANCHE DA TARDE

1 copo de iogurte Densia

LANCHE DA NOITE

1 fatia de queijo minas frescal light

JANTA

2 fatias de carne + alface + broto de feijão

CEIA

1 taça de gelatina de tangerina diet

Pessoal, estou tentando dar um choque na alimentação tenho noção de que faltam alguns tipos de alimentos mas na verdade estou tentando seguir a dieta postada no site da boa forma: A nova dieta da proteína enxuga 7 quilos em 14 dias